“Los antiguos sabios -rishis- afirmaban que todas las sustancias de la vida se crearon a partir del polvo de la Madre Luna, la fuente cósmica. El ciclo perpetuo de la luna determina todos los ritmos, los deseos y las posibilidades en la tierra. La luna influye significativamente en los biorritmos de la mujer y su cuerpo, mente y espíritu, estando íntimamente relacionados con sus ciclos.”
La mujer desde el punto de vista Ayurveda se define como la encarnación de cualidades divinas y que su energía espiritual femenina shakti le brinda el poder curativo innato para ella misma y su entorno . Por tanto, se precisa hacer una sanación de sus flujos naturales, a través de la conexión divina con la Conciencia Madre, con la Diosa y la Luna para vivir su espiritualidad femenina a profundidad y así encontrar el balance dinámico de sus ciclos.
El ayuno Lunar de ekadasi es especial para las mujeres porque está basado en el calendario Lunar y siendo la Luna el planeta regente para la energía femenina, tiene un efecto especial en los ciclos de la mujer desde su menarquia, menstruación, perimenopausia y menopausia.
Este ayuno le ayudará a sintonizar mejor con sus bio-ritmos internos para así comenzar a sanar desbalances en el sistema hormonal y órganos reproductivos.
Prana SHAKTI , la energía femenina, se manifiesta como la energía pro creativa que fluye desde muladhar chakra o perineo, el útero y la vagina de la mujer y que en este dia de ayuno, este aire puede fortalecer los órganos en cuanto a la nutrición y restauración de los tejidos y células.
También prana shakti afecta directamente en la mente, o en la psiquis femenina, ayudandole con problemas recurrentes de ansiedad o depresión.
Ayuno lunar de ekadasi en la mujer debe ser ayunado, si se puede en su totalidad seco o con tan solo agua, si ha de ser seguido de otra forma se debe tomar en cuenta los periodos de Luna Nueva y Luna Llena, como a continuación te indico:
Si el ayuno cae en el periodo de Luna Nueva a Luna Llena se debe seguir de la siguiente forma:
- Por la mañana ( 8:00 – 8:30 AM) tomar 1 taza (mediana a grande) infusión de flor de jamaica, concentrada y caliente
- Almuerzo para temperaturas cálidas: Raita de pepino (pepino rallado con yogur) acompañado de palta o aguacate con camotes cocidos
Temperaturas frías: Sopa de camote y zucchini - Por la tarde (5:30 – 6:00 PM) tomar 1 taza infusión de flor de jamaica, concentrada y caliente
- Por la noche 1 taza de leche caliente con una cucharilla de ghee
Si el ayuno cae en el periodo de Luna Llena a Luna Nueva se debe seguir de la siguiente forma:
- Por la mañana ( 8:00 – 8:30 AM) tomar 1 taza (mediana a grande) infusión de rosas, concentrada y caliente
- Almuerzo: Crema de calabaza. Anadir 1 cucharilla de ghee. Puedes acompañar con palta o aguacate
- Por la tarde (5:30 – 6:00 PM) tomar 1 taza infusión de rosas, concentrada y caliente
- Por la noche 1 taza de leche caliente con una cucharilla de ghee
Recomendaciones especiales
- Reducir actividades de ejercicio físico, si se puede hacer yoga suave o caminatas solo de 30 min.
- Cantar 1 lakh ( 64 rondas) en el japa mala del mantra Hare Krishna.
- Es importante saber la hora para romper ayuno de ekadasi – paran. Para esto es necesario ingerir aunque sea solo un grano de arroz cocido, avena cocida, una galleta o un pedazo de pan, antes del desayuno habitual. Si no se hace esto es como si no se hubiera ayunado!
Se recomienda la entonación del canto a la Conciencia Madre, a la Devi por la noche:
Honrando tu shakti,
Navita dasi
Bhakti Shakti, Sabiduría Espiritual Femenina 